몇 년 전, 제가 건강검진을 받기 전날 겪었던 일이 생각납니다.
늦은 저녁에 기름진 음식을 먹은 탓에 검사 결과가 제대로 안 나와서 다시 재검사를 받았던 경험인데요.
그때 알게 된 건강검진 전날 반드시 피해야 할 음식 5가지를 공유하며, 왜 피해야 하는지 병원 안내를 바탕으로 자세히 설명드릴게요.
1. 기름진 튀김류 - 소화 부담 & 혈액 지질 영향
검진 전날 저는 치킨과 감자튀김을 먹었는데, 그다음 날 혈중 콜레스테롤 수치가 평소보다 높게 나왔습니다.
기름진 음식은 소화가 어렵고, 혈중 지질 검사에 영향을 줘 부정확한 결과를 유발할 수 있습니다.
서울 ○○병원 검진센터 안내에 따르면, 이런 음식은 최소 2~3일 전부터 피하는 게 가장 좋다고 합니다.
2. 알코올음료 - 간 기능 및 탈수 위험
술은 특히 간 기능 검사 결과에 큰 영향을 미칩니다.
저도 전날 술 한 잔만 마셔도 AST, ALT 수치가 일시적으로 높아져 재검사를 권유받은 적이 있어요.
또한 알코올은 탈수를 유발해 혈액 농도를 진하게 만들어 혈액 검사 결과에 영향을 줄 수 있습니다.
3. 과도한 당분이 든 음식 - 혈당 급상승 주의
당뇨 검사를 앞두고 단 음식을 먹으면 혈당 수치가 인위적으로 상승해 검사가 무의미해질 수 있습니다.
실제로 친구가 전날 케이크를 먹고 검사를 받았는데, 당 수치가 높게 나와 당뇨 초기 판정을 받았었죠.
검진 전날에는 과일도 적당량으로 제한하는 게 좋습니다.
4. 짠 음식 (염분 과다) - 혈압과 신장 부담
짜게 먹으면 혈압이 오르고 신장 기능에도 영향을 줄 수 있습니다.
건강검진 센터에서 권하는 바는, 검진 1~2일 전부터 가공식품, 라면, 짠 반찬을 멀리하라는 것입니다.
저도 짠 음식을 먹고 혈압 검사 결과가 평소보다 높게 나와 깜짝 놀란 적이 있습니다.
5. 카페인 음료 - 심박수와 혈압 영향
커피, 홍차, 에너지 음료 등 카페인이 들어간 음료는 심박수와 혈압을 일시적으로 높일 수 있어요.
검진 전날 카페인 섭취를 줄이면 안정된 상태에서 검사를 받을 수 있습니다.
저는 허브차나 물을 마시며 컨디션 조절을 했습니다.
✅ 마무리하며 - 건강검진 컨디션 최적화 꿀팁
- 검진 전날에는 최대한 가벼운 식사와 충분한 수분 섭취를 권장합니다.
- 평소 먹는 약이 있다면 반드시 의료진에게 알리세요.
- 특히 고혈압, 당뇨 환자는 평상시 복용하는 약 복용 여부를 검진 기관과 사전에 상담하는 게 좋습니다.
제 경험과 병원 안내가 여러분 건강검진에 도움이 되길 바랍니다! 궁금한 점 있으면 댓글로 알려주세요.